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3.從體內補充維生素及水分

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4.隔天要早點睡覺了

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社長說「可敷一條熱毛巾在臉上打開毛孔，再洗臉。」因為妝只要過

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了隔夜，會與肌膚變得更緊貼，所以先將毛孔打開再洗臉很重要。若有時間，也可泡澡使毛孔舒張，再用洗面乳清洗，殘妝即容易洗淨。

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生活中心／綜合報導

▼洗完隔夜妝後肌膚乾燥，應盡速加強保濕。

▲卸妝對於女孩肌膚而言很重要。（圖／達志

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／示意圖，下同）

生活習慣尤其重要，若前一天沒有卸妝就睡，隔天就得靠早點睡覺讓肌膚恢復，女孩們建議在「晚上10點～深夜2點」睡覺，可幫助肌膚快速成長。忙了一天的懶女孩，也可在床頭櫃上擺放化妝棉，即使很累，也

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能於睡覺前進行簡單卸妝。

營養補充應由內而外，因此可多攝取含有膠原蛋白的食物，維生素及水分，可幫助肌膚再生。社長說，尤其是防止色素沉澱的「維生素C」、促進細胞成長的「維生素B2」，此外，有助於健康皮膚及毛髮生長，促進新陳代謝，可多攝取「維生素B6」。以上營養素，皆可從豬肉、蛋、香蕉及青椒中取得。

美容專家幸田八州雄社長指出，若沒有卸妝就睡覺，等於把一條「髒抹布」放在臉上，許多人都心存僥倖「只有一天而已，應該還好吧？」即使只有一天，但其實已對肌膚造成傷害。根據英國的研究指出，沒卸妝就休息的女性，一個月內肌膚年齡竟老化10歲，也證明了沒卸妝休息會加速肌膚老化，提醒女孩們僅管忙碌但還是別忘卸妝。

1.先將毛孔打開後再

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卸妝：

經過仔細的洗臉後，臉部油脂都被帶走，此時的肌膚會比平

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時更乾燥，因此社長建議，可先使用吸飽化妝水的化妝棉敷臉，以加強保濕，時間以3分鐘為限，過久容易引起乾燥。保濕後，趁著水分未蒸發前，趕快塗上乳液。

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▼早點睡覺搶救老化肌膚。

身為女孩都知道，「沒卸妝睡覺」很傷皮膚！每天下課、下班疲憊回到家，懶得卸妝洗澡趴了就睡，僅管這樣的恐怖教訓已經歷太多，卻還是

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改不掉這個壞習慣，每到隔天早上才後悔嗎？網站《Japaholic》提供4招搶救「爛臉」祕訣，多次被瞌睡蟲打敗的女孩快學起來吧。

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